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你「後悔進入這個行業」嗎？
我們的感情何時才會有結果？
想改卻改不掉的習性，怎麼改？
討厭什麼很清楚，喜歡什麼卻不知道……

自己是否逃避過一些事？其實自己很清楚︰

談到感情，會說「我還沒準備好」——沒準備定下來、在一起、或結婚去；講起工作，總說自己「沒錢」、「還沒實力」，想提出看法卻怕被笑、遭到反對；不滿意現狀，覺得自己無法更改，所以「寄情」於別的事情。「不喜歡現在的工作」，儘管一直想減肥，但一遇到工作不順（很常發生）就狂吃。結果身材回不去、逃避到最後還是離職了。

不清楚自己想做什麼，結果每一行都做不久，形同逃避。成績不好，就休學去工作；工作又遇到瓶頸，就貸款去澳洲「拓展眼界」。回國後還是不知道自己想做什麼，只好一直換工作。

站在人生的十字路口許久，卻「暫時先不想」了——這就是逃避。

可是如果你一直這樣做，只會繼續不安，「先不想」久了，還會喪失繼續前進的動力。

怎麼辦？作者蒂娜．米切利是英國知名心理學家與暢銷作家，歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長，執業範圍涵蓋英國、義大利、德國。她用簡單、人人都能馬上使用的心理學技巧，幫助你勇於面對，不再逃避。運用這套方法，不管你做出什麼選擇，都會有好結果——

★先看別人如何面對，有助於設想自己會怎麼做；
作者用19個經典案例，示範給你看，你一定能從中找到跟自己過去類似的經歷，或是將來有可能得面對的情況。例如：

．害羞的茹比運用「轉換想法」，終於能在課堂上勇敢舉手發問。

．安琪拉「挑戰腦中既有的邏輯想法」，解脫似的跟交往（拖了）15年的男友分手。

．喬吉娜學會權衡「推」跟「拉」兩種影響力，即使犧牲了志向，也對人生很滿意。

．麥可學會觀察「個人界線」，終於能「不勉強自己」的放下對同事的憤恨。

．你唯一該選擇「逃避」的情況是：梅蘭妮發現丈夫外遇（對象還是她諮詢婚姻問題的心理醫師），躲起來不面對，這麼做反而幫了她一把……

★ 傾聽自己「心裡的聲音」——這通常是不滿的聲音。
你對現狀有什麼不滿？你該怎麼從「不滿」中發現自己想要的未來？不滿，會促使你開始面對自己不足的部分，培養所有需要的技能。
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只有高中學歷的黛西，覺得自己「這輩子不該只有這樣」。她先不管自己是否合格，勾出報紙上自己很想應徵的徵人廣告，發現自己很在博物館工作，於是在33歲克服沒錢、沒時間的困難，進入大學，後來如願以償。

★ 看出自己重複的行為模式，你會自知哪些行為是「下意識」的逃避；
茱迪一直在減肥，可是工作壓力一大就會狂嗑巧克力棒。當她發現必須先處理情緒才能控制食慾，終於能把體重控制在一定範圍內。只要能意識到自己在某些情況經常出現某種行為模式，就能避免自己重蹈覆轍。

★找到對的夥伴︰支持你、反駁你、督促你、鼓勵你。
一定要找個人幫忙核對進度，就像失業的馬克找到同病相憐的朋友一起互相打氣、交換情報、參加就業博覽會，這樣才不會覺得自己孤立無援。博客來網路書店

這些心理學技巧不是「步驟式」的，作者用大量案例，幫你從中找出最適合自己的方法，整理成自己專屬的「可選擇工具」。

在你需要做出抉擇的時候︰交往多年，分手或廝守哪種才是好結果？想改掉壞習性，瘦身戒菸戒酒一直沒成功？怕選錯行，結果哪一行都做不久？感嘆自己入錯行？中年失業，人生接下來還有可能嗎？……書中一定有一則故事，能幫你做出一定有好結果的選擇。

作者簡介

蒂娜．米切利（Dena Michelli ）

英國知名心理學家與暢銷作家，歷任倫敦商學院、洛桑管理學院的心理治療部門首長，執業範圍涵蓋英國、義大利、德國。主要工作是激發高階主管的溝通技巧、領導效能與協助規畫職涯發展。另著有《一週建立魄力》（Assertiveness in a Week）、《女性的轉化生命之旅》（A Woman’s Way: the transformative journey from hurt to happiness）

朱莉．辛普森（Julie Simpson）

曾任知名服飾零售公司的心理諮商顧問，負責發掘員工才能；也是採用羅傑（Rogerian）原則的人本（person-centred）治療師，在世界各地輔導資深領導人。

譯者簡介

林麗冠

台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《丟掉50樣東西，找回100分人生》、《獲利的魔鬼，就躲在細節裡》、《消息經濟來了》、《借用創意，你最快出人頭地》（以上大是文化出版）等書。

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  作者： 蒂娜．米切利、朱莉．辛普森
  
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• 原文作者：Dena Michelli、Julie Simpson
• 譯者：林麗冠
• 出版社：大是文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/10/02
• 語言：繁體中文

不逃避的人生： 工作、感情、那些你「暫時不去想的事」， 心理學家教你讓每一種選擇都有好結果

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中國時報【高興宇╱桃園機場報導】

中國國際航空公司桃園飛北京CA-186D班機，昨天上午有一名余姓大陸籍旅客，疑因班機延誤，向機組員謊稱行李內有炸彈，該班機立即停靠於612外機坪安檢，最後發現虛驚一場。

航警局接獲報案後，刑警、保安及安檢大隊三位大隊長趕赴現場處理，現場由安檢大隊長指揮防爆小組防爆處理。經初步調查本案係因機組員於機上詢問27歲余姓旅客攜帶的箱子是什麼東西，余男稱說是炸彈，故機組員立即通報航警局處置。

據了解，該班機總計有187名旅客，航警局安檢大隊到場後依「處理航機上疑似爆裂物作業程序」執行清艙並將託運行李重新實施安檢，共計檢查8櫃262件行李。

該班機旅客由航警局及航空公司人員引導至第二航廈北過境室重新安檢後，回至D5R候機室等待重新登機，飛機於下午3時30分順利起飛，但是余姓旅客在航警局刑警大隊調查詢問後，表示係開玩笑，警方以違反民用航空法第105條，散佈危害飛航安全不實訊息送辦，依法可處3年以下拘役或100萬元以下罰金。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/陸籍詐彈客攪局-桃機虛驚-215006285.html

不逃避的人生： 工作、感情、那些你「暫時不去想的事」， 心理學家教你讓每一種選擇都有好結果

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